NUESTRO CORAZÓN

Abro una vez más la ventana de mi habitación y veo, que hoy es el Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular, tiene como objetivo, llamar la atención a la ciudadanía sobre la importancia que tienen las enfermedades cardiovasculares y, sobre todo, insistiendo en la capacidad de influir sobre los principales factores de riesgo que son, fundamentalmente: el tabaquismo, el aumento del colesterol, la hipertensión, la diabetes sin control, la obesidad y el sedentarismo. También es el día de esas personas que describen el corazón roto como sentimientos de tristeza, amargura, desilusión, vacío, dolor. La Fundación Española del Corazón alerta también acerca de éstos otros nuevos factores de riesgo que facilitan el desarrollo de las Enf.C-V como la apnea del sueño, el estrés, la contaminación y el consumo de drogas. No todos los factores de riesgo de las Enf. C-V pueden modificarse, puesto que se ha comprobado que algunas características de las personas implican un riesgo más elevado: a mayor edad, mayor riesgo,  del mismo modo que hay mayor riesgo para las personas con familiares directos que han sufrido antes de los 60 años una Enf. CV. Pero los estilos de vida incrementan la probabilidad de padecer estas enfermedades sí pueden modificarse. Hasta aquí se deduce que las medidas a recomendar para reducir el riesgo de padecer una Enf. C-V son: evitar el consumo de tabaco -incluido el tabaquismo pasivo-, mantener una dieta sana y equilibrada, limitando al máximo el consumo de sal, evitar la obesidad y el sobrepeso (cuando la medición del perímetro abdominal es mayor de 88 cm. en las mujeres y de 102 cm. en los hombres, se considera que hay un aumento del riesgo cardiovascular), desarrollar actividad física a diario (lo mínimo que se recomienda es caminar, a buen ritmo), controlar las cifras de tensión arterial (por debajo de 140/90 mm Hg) controlar las cifras de glucemia basal o glucosa en sangre (la cifra de glucosa en sangre se considera normal cuando es menor de 100 mg/dl; entre 100 mg/dl a 126mg/dl, y por encima de esta cifra, el médico propondrá la actuación a seguir para descartar una diabetes) y las cifras de colesterol (el criterio de normalidad es mantener la cifra de colesterol total por debajo de 200mg/dl). En caso de alteraciones hay que seguir rigurosamente las indicaciones que, en cada caso, realice el médico. Otros tipos de enfermedades del corazón, como la enfermedad coronaria microvascular y el síndrome del corazón roto, también representan un riesgo para las mujeres. Estos trastornos, que afectan principalmente al sexo femenino, no se conocen tan bien como la enfermedad coronaria. Sin embargo, se están realizando investigaciones para aprender más acerca de ellos. Todo el mundo ha tenido que sanar un corazón roto en algún momento de sus vidas. Todos, en mayor o menor medida, han pasado alguna vez por esa sensación de enorme dolor emocional y casi físico. Esa experiencia puede darse en muchas situaciones y no solo en las amorosas. Muchas personas se ven incapaces de enfrentar cara a cara el dolor que les produce un corazón roto. Lo que hacen es caer en el alcohol, drogas, llevar ritmos de vida poco adecuados, comer mal, etc.…Todas estas malas actitudes no son más que evasiones de la realidad. La manera más inteligente de sanar un corazón roto, es enfrentándose al dolor emocional. Cuidándote, aceptando, abriendo nuevas puertas y dejando que el dolor se vaya debilitando con el paso de los días. Es más valiente quien decide enfrentarse al desamor sin dañarse, que quien recurre a una vida poco saludable para enmascarar el dolor. Además, quien consigue sanar un corazón roto de una manera sana y aceptando esa situación negativa, habrá adquirido unas herramientas y un aprendizaje, que habrá contribuido a su desarrollo personal y a su refuerzo emocional.